料理

オートミールの特徴 オートミールは全粒穀物のため、食物繊維やミネラルが豊富です。 とくに食物繊維は玄米の約3倍とたっぷり。 食物繊維は便秘解消に役立ち、善玉菌のエサになることで腸内環境の改善が期待できます。 ...

お安くて低脂質高タンパクな鶏胸肉は毎日食べても体に良いそうです！！ 鶏肉を購入したら１〜２日に使いきれない場合は、新鮮なうちに必ず冷凍保存しましょう。 冷凍保存は１ヶ月で食べ切りましょう！ 鶏胸肉のあれこれ ...

高タンパク低脂質に優れていて、お財布にも助かる鶏胸肉をサラダチキンにして余すことなく使える調理法をご紹介！！ 私は昔からお米より肉が大好きでした（特に鶏肉）。そして万年ダイエッターな私が作りまくり食べまくりでこれなら間違いなしのレシ...

こってりしたチーズが食べた〜い！！だけど「お米が残っているな〜」って時に『ご飯でピザ』はいかがですか？ 冷蔵庫にあるもので簡単に作ることが出来て、大人も子供も喜びますよ💓 ご飯なので腹持ちも良いですね！！ホームパーティ...